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Health & Culture19

건강한 탄수화물 섭취법 함께 알아봐요. 안녕하세요, 파워풀엑스 입니다! 다이어트를 하시면서 단백질이 중요하고, 탄수화물을 먹으면 안돼! 라고 생각하시는 분들이 많으셔서 저탄고지 다이어트를 하시는 분들이 계실 것 같은데요 극도의 탄수화물 끊기로 다이어트를 진행하시는 분들, 혹시 계신가요? 하지만 탄수화물도 엄연한 필수 영양소 중 하나라는 거! 건강하게 탄수화물을 섭취할 수 있는 방법은 없는 걸까요? 오늘은 파워풀엑스와 함께 건강한 탄수화물 섭취법을 알아보도록 하겠습니다 ❤ 탄수화물은 우리 몸에 있어 중요한 에너지 역할을 하는데요 때문에 체내 탄수화물이 줄어들게 되면 몸에 힘이 줄어들고, 정신이 예민해지게 되며 전체적인 신체능력이 낮아지게 되죠 최소한의 탄수화물 섭취는 우리 몸을 이루는 데 중요한 역할을 함으로 지나치게 제한하는 건 피해야 하는데.. 2021. 5. 26.
클렌즈 다이어트? 어렵지 않게 시작해요! 안녕하세요~ 파워풀엑스 입니다 ! :) ​​ 벌써 5월이 된지도 3일이나 지난 지금인데요! ​ 곧 다가오는 여름에 몸매를 열심히 가꾸시는 분들도 분명히 계실거라고 생각해요 ​ 세상에는 너무나 많은 다이어트가 있고 그 중에서 자신에게 맞는 다이어트를 찾는 건 꽤나 어려운 일 중 하나로 꼽히는데요 ​ 오늘은 수많은 다이어트 종류들 중에서도 클렌즈 다이어트, 디톡스 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다 ~ ! ​ 클렌즈 다이어트? ​ ​ 다이어트를 하는 가장 큰 궁극적인 목표는 바로 몸매관리와 건강관리에 있는데요 ​ 때문에 다이어트를 할 때 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동과 알맞는 식이요법을 병행하며 체중을 감량하는 것이 건강에 무리가 가지 않는 최고의 다이어트 방법이겠죠 ​ 하지만 바쁘게 일상을 살아가는 현대.. 2021. 5. 3.
처진 몸 버닝하기 좋은 근력운동 추천! 함께 해요 안녕하세요, 파워풀엑스입니다! ​ ​ 최근들어 건강에 대한 관심도가 높아지면서 건강을 챙기기 위해 운동을 즐기시는 분들이 많아졌는데요 ​ 때문에 그 중에서도 유산소 운동을 해야할 지, 근력운동을 해야할 지 헷갈려 하시는 분들이 많은 것 같더라구요! ​ 때문에 두 운동의 차이점과 그 중에서도 근력운동을 왜 해야하는지, 근력운동 추천까지! 해드리도록 하겠습니다 :) ​ 운동을 왜 하는가? 아마 운동이 인간에 몸에 좋다는 것은 모르는 사람이 없을거라고 추측하는데요 ​ 규칙적으로 운동을 하게 되면 모든 원인에 의한 전체 사망률을 무려 30%나 줄여준다고 합니다! ​ 운동 중에서도 유산소, 근력 운동 이렇게 두 가지로 나뉘는 걸 볼 수 있는데요 ​ 빨리 걷기, 자전거타기, 수영, 에어로빅, 댄스, 등산 등은 대표.. 2021. 4. 28.
지긋지긋한 입 속 통증! 구내염 빨리 낫는법 안녕하세요, 파워풀엑스입니다! ​ 여러분은 면역력이 떨어졌다고 느껴질 때 몸에서 보내는 이상신호를 눈치채신 적 있나요? ​ 면역력이 떨어지면 몸의 순환체계가 망가지게 되어 다양한 질병을 얻기가 쉬운데요 ​ 그 중에서도 가장 대표적으로 면역력이 떨어졌을 때 알 수 있는 증상! 바로 구내염입니다 😥 ​ 지긋지긋한 입속 통증, 구내염! ​ ​ 구내염이 발생되는 원인에는 아주 다양한 원인들이 있는데요 일반적으로 구내염에 걸릴경우 세균감염, 결핵감염 등 다양한 감염성 원인이 있습니다. ​ 또한 비타민 결핍, 철분결핍과 같은 영양장애나 신체의 피로, 스트레스, 전신질환, 고열, 감기의 면역장애, 위장장애, 구강 내 위생의 불량, 충치 등이 발병의 원이 되기도 합니다 ​ ​ 이러한 구내염에 걸리게 되면 일상생활이 아.. 2021. 4. 19.

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